Nous passons une grande partie de notre temps absorbés par des pensées parasites. La méditation permet de se recentrer sur le présent et d’être pleinement conscient de ce que l’on vit à chaque instant, pour mieux profiter de la vie.
Accompagné de la méthode Namatata, arrêtez-vous un instant et entamez une excursion au cœur de vous-même. Préparez votre expédition et emportez avec vous tous les outils indispensables : une loupe de l’attention, une dose de non-jugement et de la persévérance. Ils vous permettront d’explorer votre paysage intérieur, cette jungle luxuriante que vous allez découvrir avec un tout nouveau regard.Poursuivez ensuite votre chemin sur la route du bonheur, guidé par votre boussole de vie. Vous apprendrez à cultiver des attitudes positives telles que la bienveillance, la compassion et la gratitude. Cette formidable aventure vous engagera dans une relation nouvelle avec vous-même, les autres et le monde qui vous entoure !
Après une carrière dans la finance, Antoine Gerlier fait un virage à 180 degrés. Il décide de se consacrer à la découverte de la méditation et voyage à travers le monde. En 2016, il crée l’application Namatata qui compte aujourd’hui plus de 600 000 utilisateurs.
Le docteur François Bourgognon est psychiatre et psychothérapeute, instructeur et formateuren méditation de pleine présence. Il est le conseiller scientifique de l’application Namatata.
Le(s) auteur(s) :
François Bourgognon
Il pratique la méditation depuis des années et l’utilise pour aborder les difficultés psychologiques et émotionnelles de ses patients.
Instructeur et formateur en méditation de pleine présence, il anime régulièrement des groupes de mindfulness ainsi que des formations pour les professionnels de santé.
Il est également le directeur de Mindful-France et le conseiller scientifique de l’application de méditation Namatata.
Prix : 14.95 €
ISBN : 9782412044292
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